喝果汁早逝风险比含糖饮料高

发布时间：2026-02-23

       一项新研究发现，每天喝含糖饮料可能增加因致命疾病而死亡的风险。研究人员密切跟踪了13440人（平均年龄为64岁）的情况，以研究死亡率与含糖饮料消耗量之间有何联系，结果得出了上述结论。在6年时间里，研究对象中有1168人死亡。不出所料，其中饮用含糖量最高饮料（包括100%果汁）的人在研究期间死亡的几率要高于那些饮用最少的人。

                                                                             

       在美国，碳酸和非碳酸软饮、果汁、能量饮料等含糖饮料，是人们食谱中糖分的最大来源。美国成年人的含糖饮料摄入水平几乎都超过了健康饮食建议。因此，研究人员建议，应限制含糖饮料的摄入，用其他饮料，最好是水来代替，这样才更有助于健康和长寿。

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